Réalisé le : 12/08/2024

Mis à jour le : 14/01/25

Bon à savoir :

• Choisissez les aliments recommandés car ils sont choisis pour des raisons physiologiques.
• Mangez de préférence des légumes de saison pour leur fraîcheur et leurs nutriments.
• Les légumes cuits sont plus digestes et nutritifs, ils sont à privilégier.
• Un repas plaisir sain par semaine aide à maintenir un équilibre mental.
• Manger tôt le soir améliore le métabolisme en favorisant la sécrétion d’hormones de croissance.
• Les légumes surgelés sont une alternative saine aux légumes frais.
• Ne vous inquiétez pas pour quelques grammes de différence lors de la pesée des aliments.
• Communiquez avec notre équipe pour discuter des plans de nutrition.
• Arrêtez de boire 30 min avant le repas pour une digestion optimale, limitez votre consommation à un verre d’eau durant le repas et reprenez votre hydratation 30min après la fin de votre repas afin de ne pas diluer les sucs gastriques et donc favoriser une digestion optimale des nutriments.
• Prenez le temps de manger, essayez du mieux que possible d’être au calme afin de savourer votre repas.

Petit Déjeuner

Bénéfices :

• Oeufs : Riches en tyrosine pour la thyroïde et les neurotransmetteurs.